Sprawdź w jakim czasie uwidocznisz MIĘSNIE BRZUCHA
Informacje
Odtworzeń filmu: 160981
Czas trwania: 7m 52s
Wasza opinia: 6430
Ilość reakcji: 466
Opis: 📕MOJA KSIĄŻKA dzięki,której zmienisz sylwetkę
👉 wejdź na https://t .
Komentarze
Sprawdź w jakim czasie uwidocznisz MIĘSNIE BRZUCHA
- A jaki jest Twój obecny poziom tkanki tłuszczowej NISKI / UMIARKOWANY / WYSOKI ?!
- A jak ważę około 70 kg ale mam brzuch jednak to robić to? Bo jednak wtedy będę mało ważyć jak spale dla mięśni brzucha i będę mieć 60 coś kg a mam 17 lat i około 178 wzrostu pls help
- ale tez juz nie przesadzajmy ze jak masz duzy deficyt, ale jesz odpowiednio duzo bialka to nagle stracisz miesnie, to tak nie dziala
- Co w przypadku osób
1. O niewielkich gabarytach (w moim przypadku 150cm wzrostu i ok. 41/42 kg), u którch nie widać mięśni, a poziom BMI jest na końcówce normy? Przy ok 1700 - 2000 kcal dziennie
2. Z dużą nadwagą (ok.110 kg i wzroście ok. 170) ?
Czy w ich przypadku również chwilowe obcięcie kalorii powinno wystarczyć?
- Trenuje siłowo, teraz jestem na redukcji, mam bardzo mało tluszczu na brzuchu, nawet przy napinaniu miesni nie widac kaloryfera, czy jest mozliwe ze nigdy nie bede go miec bo nie mam genetyki? Czy musiałabym zejsc do ultra niskiego poziomu zeby cos było widac? :)
- ile trzeba mieć tkanki tłuszczowej by w miare wyglądał ? bo mam 13%
- Widoczny ''kaloryfer'' oczywiście ma być bez napinki?
- Witam mam pytanie jestem po operacji przepukliny pępkowej Czy ja mogę normalnie wykonywać ćwiczenia na brzuch?
- Rudy z blok ekipy jak malowany :)
- Cześć mam 188 cm i 95 kg poziom tkanki umiarkowany ile kalorii mam mieć dziennie aby były widoczne mięśnie brzucha
- Zerknij sobie też i tu
hotel-korona.com Hotel, jak nie to nie wiem.
- Gorzej jak razem z tłuszczem mięśnie spadną i siła
- W czasie gdy je napniesz 😅
- Lepiej odrazu napisz coś kur brał i nie pier. Kacapolow Testosteron brałeś i co jeszcze??
- A gdzie można np znaleźć jakieś ciekawe narzędzie, które będzie liczyło kalorie z produktów spożywczych ?
- Czesc michal mam pytanie. Jezeli np moje zero to 3400kcal i robie cardio gdzie spalam 400kcal to oznacza ze mAm ten deficyt? Czy trzeba obnizyc kalorie np do 3100 i dorzucic cardio? Z gory dziekuje za odpowiedz i pozdeawiam
- Mam pytanie mam niedowagę i tkankę tłuszczową prawie 9% to co mam zrobić by odsłonić brzuch? Zrobić ten deficyt i zejść z wagi czy coś innego?
- Podzielę się moimi doświadczeniami, w zeszłym roku zauważyłem że mimo regularnych treningów nie mam widocznych mięśni brzucha. Więc zredukowałem ilość kalorii do około 2000-2500. Po 3 tygodniach zrobiłem analizę składu ciała, okazało się że tłuszcz na górnych kończynach to 2%, a na dolnych 4%, na korpusie 12%, przy napiętych mięśniach brzucha było je widać, ale stwierdziłem że jeszcze przydało by się je bardziej uwidocznić, więc dieta ciąg dalszy i po 2-3 kolejnych przerwałem bo zaczęły się problemy, najpierw ogólne osłabienie potem całkowicie straciłem apetyt, jadłem przez siłę, a masa cały czas spadała. Moja masa w ciągu 3 miesięcy spadła z 86kg poniżej 70kg, przy niskim poziomie tłuszczu na starcie. Potem jakoś się z tego wylizałem ale po około roku nadal nie wróciła moja dawna kondycja. Dlatego do wszystkiego podchodźcie z rozwagą i obserwujcie swoje ciało, każdy jest inny i inaczej reaguje na te same impulsy. Osobiście po tych doświadczeniach podziękuje za wygląd wystarczy mi sprawność fizyczna.
- Michał, co dla Ciebie oznacza "średni poziom aktywności"? Możesz podać 2-3 różne przykłady jak to ocenić?
- Kupiłem książkę- czekam na dostawę.
- medyczna amfetamina w dawkach terapeutycznych i robie karolyfer w tydzień !!!