Jak aktywować klatkę PRZED treningiem, by lepiej rosła!
Informacje
Odtworzeń filmu: 20350
Czas trwania: 7m 15s
Wasza opinia: 708
Ilość reakcji: 25
Opis: 1 ćwiczenie na klatkę piersiową, które wykonuję przed treningiem, aby ta pa .
Komentarze
Jak aktywować klatkę PRZED treningiem, by lepiej rosła!
- Witam. Ile najlepiej wykonywac maxymalnie cwiczen w treningu na dane partie miesni? Na bic i klatke, na plecy i triceps,na barki i nogi? I od ilu do ilu powtorzen w seri? Bede wdzieczny za pomoc. Pozdrawiam.
- Witam bardzo mandre i kąkretna podpowiedź. Szacun Feniks moim zdaniem człowiek się uczy całe życie wjem to pomnie a ćwiczę parę lat.
- Nastepny co pasu urzywa do klaty haha
- Nie powinno sie robic barkow z klata jeszcze tric do tego. Klate trzeba robic z plecami.
- Patent mountain doga
- film świetny.. dzisiaj testuję 💪😁🙃
- Bardzo cenna informacja, napięcia mięśniowe podobno bardzo dużo dają. To czucie mięśniowe wydaje się być ważne, chętnie wypróbuję tą metodę przed treningiem. Dziękuję i pozdrawiam 💪
- Trenuje już od ponad 20-tu lat i nadal uważam że ciągle się uczę. Bardzo cenne informacje, dzięki Fenix😊
- Przede wszystkim mówi jasno, nie próbuje robić z siebie na siłę mądrzejszego niż jest, super 💪🏻
- Witam mam male pytanko czwicze okolo 2lat miesnia nie rosnom a sila jest 50 lat co robie nie tak wiciskam na lawce w seri 97kg po 4 i schodze do 87kg i dalej robie 3 serie po 8 prosze o pomoc
-
- To co pokazujesz to się poprostu nazywa "Czwiczenia izometryczne".
Jak dla mnie obowiązkowe przy lub jak kto woli przed kazdym treningiem, pozdrawiam i polecam wszystkim którzy tego nie stosowali ;) łapa leci w górę.
- Fachowo!
- Żeby miec retencje glikogenu na drugi dzień i bodziec do wzrostu potrzebuję przynajmniej 5ciu cwiczen na sama klatkę wiec trochecsie dziwię jak mozma się rozwijać robiąc tak malo
- Mountain Dog też to kiedyś pokazywał właśnie wraz z Eugene Teo
- Pajac który daje łapkę w dół niech to uzasadni.
- super materiał,zacznę stosować
- Dzięki Norbercie. Tak jak mówisz słabo czuję klatę mimo, że staram się robić poprawnie w tym spinanie łopatek do środka. Dzisiaj przetestuję i zobaczymy czy moje ulane cielsko zacznie działać jak należy. Masz może jakieś ćwiczenia na środek klatki pomijając bramę i rozpiętki hantlami (mam problem z mięśniem grzebieniowym i czuję ból barku przy tych właśnie ćwiczeniach).
- Dokładam przed treningiem
Dzięki!