Pytacie o:





Tytuł

All Time Fitness - dla każdego..., jak przytyć czyli krótki poradnik dla ektomorfików!

Wasza ocena

961

Widzów

67078

Trwa czas

5m 6s

Inne

Brak dodatkowych informacji.

All Time Fitness - dla każdego..., jak przytyć czyli krótki poradnik dla ektomorfików! | pytanie.

pytacie - odpowiadamy.
  • - To Jean Claude Van Dame?? : od Tsv Tsv
  • - A Z tyłu tłumacz języka migowego :D : od IKU1395
  • - No i to jest poradnik, czegoś takiego właśnie szukałem. Ładnie, szybko i na temat :D Piąteczka Michał :] : od WhiteDeath PL
  • - Czyli co bez odżywek nie da się przytyć?? Odżywki są drogie, mnie na nie nie stać.
     Ja mam 168 i mam 49 kg wagi i też nie mam czasu jeść 5 razy dziennie. Jakieś porady? : od rdk89
  • - O co chodzi z tym zakwaszeniem ? : od Jarek Szczerbaty
  • - Michał się stara, tłumaczy, pomaga a taki Pazura śmieje się za plecami! Bezczelny typ! ;) : od game.
  • - ja warze 30kg dlatego chce przytyć :) : od MŁODY Kolekcjoner
  • - Mam 2 pytania
    1 Jeżeli jem całe jaja to wliczać ten tłuszcz z żołtek do tego 20g?
    2. Czy na śniadanie mogę dać zamiast 130g płatków np 90 a reszta rodzynki tak aby razem dało to 80 węglowodanów? : od Marek Palica
  • - Cezary Pazura - Mój mistrz drugiego planu ! ^^ : od Bezet ka
  • - Razem 180 g białka na 60 kg ciała? Nie za dużo ? Podobno na kg masy ciała powinno spożywać się 2g białka, max 2,5, a w tej rozpisce wychodzi 3g.  Ja jako ekto przy tak rozpisanej diecie 3-4 razy wizyty w toalecie miałbym murowane, wiem to z własnego doświadczenia. Staram się jeść więcej tłuszczy kosztem białka, co owocuje skutecznym nabywaniem masy ciała, oczywiście wszystko w granicach zdrowego rozsądku. Pozdro ! : od Tomek Walczak
  • - serio na kolacje jesc weglowodany ?? : od Proceder
  • - Sam jestem ektomorfikiem 192 cm zaczynalem na silowni jak mialem 70kg obecnie jest 92 kg . Trening , dieta i bedzie wszystko dobrze :)  : od Michal Pawlowski
  • - Będzie identyczny film tylko, że z planem do zabijania wagi dla endo ok. 90kg? ważę 90kg i ok 183cm wzrostu. Jestem przy 2000kcal i waga stoi w miejscu od 2 tygodni(zacząłem od 2700 przy wadze 98kg, i obcinajac kcal zrzuciłem te 8kg w 3 miesiące). Moje marzenie to wyciąć jeszcze 10-15kg do przyszłych wakacji wiec czasu trochę mam. Oczywiście makro rozłożone mniej więcej prawidłowo (dodam że mam prawie 17lat) siłownia 3razy w tygodniu.  : od SamhaiNs
  • - Ja mam pytanie odnośnie tego tutaj, a co jeżeli nie ćwiczę na siłowni czy to coś zmienia? : od Adix56782
  • - Dla ekto najważniejsze jest trzymanie diety i ciężki trening. Bez poswięcenia i wyrzeczen nie będzie progresu. : od Legolas z Leśnego Królestwa
  • - Dobry materiał. : od KOONESER1
  • - CZesc! mam pytanie odnosnie tego masła orzechowego który mozna zrobic samemu. mozna jakis przepis na niego?:D : od Bartek G
  • - od września ruszam z tym :) : od Konrad Koperski
  • - Więc każesz jeść osobie ważącej 60kg 750g kurczaka, 500g ryżu i pół szklanki oliwy dziennie? Przecież taka osoba zje w 1,5 miesiaca tyle jedzenia ile sama waży :D A białko licząc z ryżem daje 3,5g/kg wiec trochę dużo, masę spokojnie można budować na 1,6g/kg. Nie dziwię się też dlaczego od razu polecasz proszek zasadowy :D przy takiej ilości białka to każdy się zakwasi. : od 00unn
  • - Co do olejów, to ja polecam - pakowany w wulgarne plastikowe butelki - olej rzepakowy. Nie ustępuje niczym wymienionym przez Michała olejom, a jest kilkukrotnie tańszy. : od Ashardon
  • W wolnyn czasie: ().