AKTYWUJ TE MIĘŚNIE, ZANIM ZACZNIESZ PODNOSIĆ CIĘŻARY! AKTYWACJA MIĘŚNI CORE
Informacje
Odtworzeń filmu: 10237
Czas trwania: 6m 2s
Wasza opinia: 333
Ilość reakcji: 18
Opis: Kiedy zanurzymy się w Internet, znajdziemy dwa dość skrajne podejścia do tre .
Komentarze
AKTYWUJ TE MIĘŚNIE, ZANIM ZACZNIESZ PODNOSIĆ CIĘŻARY! AKTYWACJA MIĘŚNI CORE
- Polecam holowbody
- Mariusz, zrób odcinek 'Jak było na bombie'
- ?
- Siemka :D Sorka że tak wyskoczę z takim nieco innym pytaniem ale tak szukam po tym internecie już chyba z godzinę i dalej nie mg znalezc sensownych informacji na temat redukcji , otóż mam 187cm wzrostu warzę ok 90kg (20-21%bf) i chciałbym schudnąć bez utraty mięśni aktualnie jem ok 3,5tys kcal i 170-185g bialka przy 4 treningach w tyg +3 wf w szkole według ciebie ile powininem jeść kcal by przeprowadzić skuteczną i dobrą redukcje (chciałbym do 80kg) (staż 10mies ,z dietą 3-4mies i dobrze mi się z nią ćwiczy ale chciałbym zredukować i kontynuować dietę tą 3,5 tys kcal :) )
- Witam mam pytanie czy mógłby pan wypowiedzieć się na temat '' Pectus Excavatum'' (Lejkowatej Klatce Piersiowej)
- Ja zawsze przed robieniem przysiadów robie rozciąganie nóg, potem rozgrzewkę: skrętoskłony, wymachy nogami, grzbiety,krążenia ramion, krążenia tułowiem. Nie wiem czy którekolwiek z tych ćwiczeń rozgrzewkowych aktywuje mięśnie core Mariuszu ? Możesz mi wytłumaczyć jak chcesz. Bardzo to byłoby pomocne (sory za takie rozpisywanie sie)
- Mariuszu, Ty robisz jakąś masę czy redukujesz? Od kilkunastu odcinków wyglądasz tak samo, więc nie mogę ocenić :)
- Jeśli chodzi o ból lędźwi mi pomogło rozciąganie po każdym treningu ;)
- 🏋️♂️👍
- Danonki
-
- Plank najlepsze ćwiczenie
- Spacer niedźwiedzia
- Dziękuję Mariusz :)